胡歌同款的Emo到底什么梗？警惕你的“情绪反刍”

最近几天演员胡歌在社交平台因发消息Emo惊扰了很多人！原因是他早晚情绪反差太大以至于很多人惊呼：自己被确认是“胡歌同款”--经常早F晚E！

记得2021年12月30日，中国新闻周刊发布了“年度十大热词”，分别是EMO、YYDS、破防、元宇宙、碳中和、百年未有之大变局、祝融号火星车、共同富裕和双减。当时自己最感兴趣的是后四个词，元宇宙是海外的朋友很关注的，YYDS“我永远的神”是喜欢打游戏的人常挂嘴上的口头语，碳中和是国际和国家关注的大事，破防是自媒体人喜欢用的热词，唯独EMO是个“漏网之鱼”！不曾想2023年这个词再次翻红，三年的特殊时期，人们对情绪所引发的心理健康、工作状态和学习社交格外重视！

首先来看看词语来源：Emo全称是Emotional Hardcore，最早出现在上世纪80年代的华盛顿音乐圈，是朋克摇滚乐的一种类型“情感硬核说唱”，喜欢emo音乐潮流的人很情绪化，很敏感，内心充满焦虑，着装打扮有点“非主流”：直发、颜色挑染、紧身牛仔裤等，他们在演出中很投入情绪时而激昂时而低沉，时而咆哮时而抽泣，因此被Emo又被称作“情绪摇滚”。

其次是从Emo到“早F晚E”：最开始年轻人喜欢使用Emo，例如“我Emo了”，就是“我有点小情绪了”，“我Emo了！”就是说我有情绪了，心情不好，有负面心情，甚至有些颓废、抑郁和非主流，也被网友称为“网抑云”。

继Emo后网上又出现了“早F晚E”的梗，比如这次胡歌就是惊吓了大家，当然这并不是胡歌的发明，而是网络插画家在观察生活后发现的，“F”是Fighting（充满斗志），“E”是Emo（情绪悲伤），两者合并，反映出很多年轻人白天努力奋斗、晚上疲惫困惑的状态，当月亮升起时情绪消沉、当太阳升起时又满血复活，情绪会随着环境磁场和时间变化而波动，例如北欧人患抑郁的人比例较高，这与他们常年日照时间短、天气寒冷等地理和气候有关。

其实不同时代都有Emo：70后的“emo”是记日记写诗歌，用文字来抒发内心彷徨而无处安放的情怀，70年代中国诗坛掀起了“朦胧诗”浪潮，舒婷的《致橡树》曾让无数年轻人吟诵，北岛、顾城也是那个时代的知名诗人，诗歌是最能反映心情的文学表达形式之一；

80后的“emo”是通过民谣和摇滚等音乐来表达自己地生活的彷徨和无助，例如老狼的“青铜器乐队”是上个世纪九十年代中国第一支大学生摇滚乐队，《同桌的你》和《睡在我上铺的同学》记载了很多80后的大学时光；1986年崔健创作的摇滚歌曲《不是我不明白》《一无所有》和《新长征路上的摇滚》风靡全国，成为年轻人街头传唱的经典歌曲；

90后的“emo”是互联网的QQ空间，那里有他们的青葱岁月和非主流的观点，他们喜欢表情包和火星文，喜欢自我调侃也常常发泄情绪，不开心就emo，最喜欢说“无所谓！”“要你管？”；

00后的“emo”堪称“谍战密码”，00后和05后喜欢使用社交“黑话”和新造字，很多孩子为躲避父母和亲朋的网络监督，超喜欢使用像摩斯密码般的神秘缩写和暗黑语言，构建独特的交际圈，建起与家长之间的“护城河”，例如：hsbd-胡说八道，4567-发烧拉稀，emo-伞兵，xjj-小姐姐，xswl-笑死我了，nbcs-没人关心，总之，“黑话”成为00后新生代的emo的重要表达方式。真的是：一个时代有一个时代的活法，一代人有一代人的表达！

四警惕你的情绪“思维反刍”：其实emo的背后是我们的心理宣泄，渴望找到情绪共鸣，心理学上有种现象叫：思维反刍（情绪反刍）！动物的反刍（如牛羊鹿）是反复咀嚼已经吞咽的食物，“思维反刍”指的是个体在遭受生活事件后重复回忆和被动思考，沉溺于消极思想中，强化负面情绪。例如考试失利、失恋、工作失误、投资失败等，一个人在独处、深夜或挫败时很容易产生思维反刍，它与“强迫思维”很相似，久而久之会产生自我怀疑、失落和焦躁等，强迫思维容易产生强迫症和焦虑症，而“情绪反刍”会加剧抑郁症和焦虑症等心理问题或疾病。接纳、开放和包容的“正念”能有效地停止情绪反刍，通过呼吸调整、聚焦专注将内在的压力和焦虑清理，不断地觉察内心，净化心灵。

有道是，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全！时代在变、节奏加快，emo表达是人们对自我忧郁情绪的一种正常宣泄，不必大惊小怪！敢于自我调侃，渴望情绪关怀、希望精神共鸣，本身也需要勇气！希望这个社会拥有更多人文关怀和精神呵护，关心年轻人的心身健康，年轻人不仅要拼命工作更要学会定期给心灵做个SPA，夜深人静的时候，泡杯花茶、静心阅读、追个新剧、敷个面膜、换个暖色的灯光，让身心全面松弛下来。

“负面情绪就像心灵感冒，易传染，网络上的感染速度更快，因此追赶正能量，保持积极心态，让阳光温暖照耀你我的心房”。