让我们面对现实吧，有多少人喜欢看《马男波杰克》是因为它的台词告诉了我们日常生活，而马男是我们的“互联网替身”。

虽然马男这种过时的好莱坞名人远离大众，但他对人生的思考和评论戳中了很多年轻人的痛处，透露出成年人生活的不易和悲哀。

一部以悲剧为内核的喜剧动画很受欢迎，一定程度上呼应了我们的现实生活和内心诉求。在哀恸的背景下，幽默调侃的语言其实是我们顽强抵抗焦虑、压力、无聊的武器，也是对所谓正能量鸡汤的一次轻盈跨越。

但在我们中国语境下，其实每年总有一个或几个流行语是被悼念的，比如网压云、emo、咸鱼、佛教、小确丧等等。然而，这些流行语并不仅仅指不快乐或悲伤。它们通常具有更复杂的情感内涵，指向特定的情感场景。它们也可能与当前的时代背景和社会现象密切相关。

比如西方60年代出现的嬉皮士运动，70年代的朋克音乐，日本近几年出现的欲望低下的社会现象，我们现在也出现了丧文化的迹象。网络上这群5G冲浪者也用自己独特的语言来描述自己的生活状态和情感表达，“丧”字有了更具体的诠释。

2022：摆烂

解释：“摆烂”指的是事情已经很糟糕、无法朝好的方向发展，干脆破罐子破摔——不再施加干预、采取措施挽救，任其往坏的方向发展。

“摆烂”这个词在当今人们的生活中被广泛使用。它可以表示某项工作已经到了截止日期，但还没有完成，所以它只是进展缓慢；也可以用来形容在团体玩游戏时，有些人因为面对更高水平的对手而被动竞争。简而言之，就是面对困难，选择放弃竞争，置之不理的心态。

“摆烂”的底层逻辑可能是一种自我设限的心理机制。有些人，尤其是有完美主义倾向的人，为了保护自己的自尊，避免失败的后果，通常会给自己设置障碍，故意把事情搞砸。学生时代，我常常把自己考试失败归咎于前一天没睡好、看了闲书等原因。我回避了不认真考试的真正原因，坦然接受:我失败是因为我不努力，所以失败很正常。

说“我要摆烂”或者“我不行”的人真的想烂吗？其实没有。

[摆烂]心态的盛行也可能是习得性无助造成的。很多失败都是大环境造成的，比如疫情，经济不景气，很多国家很多年轻人面临下岗找不到工作的情况。他们中的一些人会把这一切归结为个人能力的不足，从而导致无助、分散甚至抑郁。这里的“烂”是指屡遭挫折却毫无起色——算了吧。

其实“摆烂”和去年流行的“躺平”差不多，有停的负面色彩。但前者强调“破罐子破摔”的无奈，放弃挣扎；后者因“内卷化”而产生。内卷的对立面是躺平，躺平是一种反对内卷的低欲望态度。

“摆烂”这个词最早的使用其实是在体育运动中，尤其是在故意输掉一场比赛的情况下。这个用法来自英语“tanking”。这是一个体育术语，经常在NBA赛事中使用。有些球队故意输球是为了在明年夏天的选秀中得到更好的新秀球员，比赛排名越低会导致更好的选秀权。但比赛中的烂行为无疑损害了NBA的品牌价值和比赛的观赏性。

2021：emo

解释：“emo”是情绪（emotional）的英文缩写，最初指的是硬蕊朋克音乐的分支，情绪摇滚。今天被人们广泛应用在指那些情绪波动、不稳定的情况，包括但不仅限于悲伤、沮丧、忧郁、崩溃。

如前所述，源于朋克音乐的emo，本身就是一种亚文化流行语。事实上，它有一个不同的外观。它也表达了哀悼、颓废和消极。2000年，有一股非主流的潮流。当时emo用火星文写下了“我们是糖，甜到可以伤心”。那是mp3里的一首歌，或者是一幅颓废画风的画像...

不同于非主流时期的感伤文学，现在我们常说:“我是emo”，更简短，更包容。什么都可以emo，失业，失恋，考试不及格，和别人吵架，在家工作还没正式解封...铁emo，流水的负面事件，任何负面情绪的表达都可以用emo来概括。

从语言学的角度来看，emo之所以能够广泛传播，首先是因为它短小精悍，简洁明了，不仅有利于口语交流，而且容易转化为各种表情符号和词干，频繁出现在网络对话中。其次，长篇大论地抱怨自己的处境对某些人来说可能略显矫情，但一个简单的emo就能表达出自己此时此刻的情绪崩溃。

没错，看起来可爱又轻松的emo，也是人们情绪表达的一个出口。当抑郁和抑郁被污名化后，抑郁的表现并没有消失，人们仍然需要倾诉甚至寻求帮助。emo发挥着替代功能，帮助人们更自然地释放负面情绪。有些烦恼和压力不足以寻求心理援助，但总需要某种方式来摆脱，所以我用emo说几句话来摆脱心中的小妖怪。

除了负面情绪，emo还略带自嘲。人的喜怒哀乐是不相通的，但比起正面情绪，负面情绪更容易产生共鸣。所以，emo就像一场群体情感寒，有着相似经历和感受的人通过emo的调侃相互取暖。

2020：网抑云

解释：指的是音乐app网易云音乐的评论区大多是比较丧、充满负面情绪、描述悲伤经历的言论，许多听歌的人们在评论区产生共鸣，引起“人均抑郁症”的现象。

是时候切换网络抑云模式了。打开app，点一首符合此时心情的歌，评论区回顾一下网上的抑云评论，用句号转发到朋友圈——这是很多人每晚睡前的仪式感？

一个音乐app成为了如今很多年轻人的情绪集散地，或许是因为各种社交媒体的空间容纳不下那些非常私人的情绪和表达，在家人、亲戚、工作伙伴、熟人、朋友的注视下很难畅所欲言。朋友圈三天可见，微博只有抽奖转发。渐渐的，年轻人更喜欢来网易云音乐app，“音乐为我说话”，可以在评论区找同伴一起哭(没有。

对于网压云的出现，人们褒贬不一。有人认为形式不重要，只要有办法驱散负面情绪，总是好事，每种情绪都需要一个出口。网易音乐的主要用户群体是年轻人，app评论区也是他们表达个性的社交媒体平台。网云压制是新一代年轻人用评论拼出的当代青年情感群体形象。

然而，网抑云的流行还招致了一部分人的反感，痛批这是“故意卖惨”、“无病呻吟”。不仅如此，网抑云流行起来后，它还成了一个梗，成为抑郁的代名词，甚至出现了“老网抑云”这类调侃抑郁的玩笑话，有可能成为抑郁污名化的帮凶。不得不承认，一些网络流行语有轻浮、搞笑的特点，确实在无形中消解了人们对于一些议题本该有的真诚、严肃。

后来，网易云音乐还曾推出了“云村评论治愈计划”，创立“云村治愈所”，邀请心理专家、心理专业志愿者介入，为真正有需要的抑郁群体提供专业的心理援助，力图把网抑云扭转为“网愈云”。

看似是调侃的“人均抑郁症”可能不假，根据《柳叶刀》杂志今年年初的最新报告估计，目前全球每年约有5%的成年人患有抑郁症。网抑云的评论区虽能寄存一部分人的抑郁情绪，但治标不治本，证实抑郁情绪的来处，并选择更专业应对方式才是网抑云的出路。

2019：我太难了

解释：“我太难了”出自快手红人黑猫警长giao哥的土味视频，画面上一位中年男子伴随着悲伤的音乐、目视远方说：“我太难了，最近压力太大……”

这句话在2019年2日被《咬文嚼字》期刊被评为年度十大流行语之一。因为他们与大众“生活不易”的心理状态高度相似，说出了人们的心声，因而走红。它们不仅被挂在人们的嘴边，被做成表情包，还出现在很多短视频的背景音中。

虽然《我太难了》来自2019年，但今天谁不想说《我太难了》？没想到2020年会有更难的事，2022年我们还在纠结。“我太难了”可能会成为最长寿的流行语。

延伸为“我太南了”，以“南”代“难”

《我太难了》走红后，早已脱离了网络名人视频的特定个人语境，泛化为全社会的共同气候。一个成年人的生活怎么可能轻松？大家大概都有视频里那种忍不住哭出来情绪濒临崩溃，被生活蹭到地上的情况吧。

别的不说，就看看当年的其他流行语，比如996，柠檬精，霸凌，“我不要你想，我要想”...这能难吗？尴尬的是，说“我太辛苦了”继续面对困难的劳动者，可能不指望几年后能再次“卷进来”。

其实这种失意的流行语，包括“我太难了”，都不能简单粗暴地归为负能量。当整个世界都让你振作起来，承认自己的困难和脆弱，你就可以给自己的内心释放更多的空间，休息，重塑，重新开始。一句“我太狠了”释放了很多人的紧张，给了喘不过气来的生活喘息的机会。

正如积极心理学强调心理韧性，即“人在精神上或情感上陷入困境时，处理危机和压力、摆脱危机的能力”。人的这种能力就像橡皮筋，用力一拉必然会断。要及时改变自己的形态以适应当下，做一个有韧性的人，比默默的硬抗更健康。

2018：葛优躺

解释：指的是在1993年的情景喜剧《我爱我家》第17、18集中，饰演纪春生的葛优作为不速之客在和平的家蹭吃蹭喝的生活，基本上离不开厨房和沙发，躺出了一个“葛优躺”，一种颓废的状态。

“生命不息，躺尸不止”，躺平的祖师爷，死宅正确姿势的鼻祖，可能只是这个葛优演的纪春生。很多人说这样下班回家休息，象征着都市人的一种低功耗模式。

这样一个看起来没有活力的负面形象火起来，不仅仅是因为《我爱我家》本身就是一部金句和段子频出的经典剧，更是因为它揭示了人们在快节奏的生活中对放松和休息的迫切渴望。

同时也可能是对所谓正能量的一种抗拒。活着一定要积极向上吗？你必须是人类吗？“葛优躺”式轻松生活的流行，也预示着后来的躺平躺烂。顺便说一句，罗文姬女士的表情包在韩国情景喜剧《搞笑一家人》中的流行恐怕也是类似的原因。“混吃等死”的肥宅生活，离每一个勤劳的劳动者都太遥远了。在这里不放葛优躺的表情包，一是因为想必大家脑海里已经有画面了，二是这几年葛优光是因葛优躺表情包而起诉商家或自媒体肖像权的案件就有一百多件，而且大部分都胜诉了。有的人认为这就是个喜闻乐见的流行元素罢了，还能赚个热度；有的人认为这妥妥的就是侵权，支持维护肖像权。确实，葛优所起诉的大多是涉及商用、推广引流的情况。

后来“葛优躺”还派生出了一个“北京瘫”，虽说这是否确实是北京人日常习惯姿势，有待考证，但“北京瘫”背后无拘无束的“爱谁谁”心态也是八九不离十了。

你说纪春生颓废吗？颓废。但“葛优躺”也好，“北京瘫”也好，放到现在更多的是象征着一种“感觉身体被掏空”的生存现状，人们无意识地就娱乐化了生无可恋的疲惫感，还没来得及悲伤、抱怨就成了一个全民性的梗。

2017：扎心了，老铁

解释：指的是言语或事件带来的冲击很大，直戳人心，是比“走心”更夸张的的一种形容，用“扎”来表示程度之大。而“老铁”是东北方言，意为关系很好的朋友、铁哥们儿，也称“铁子”。

2016：蓝瘦香菇

解释：“蓝瘦香菇”是“难受”和“想哭”的谐音，出自一位广西南宁网友的视频，他在视频中表达着自己因分手而悲伤的情绪，一口不太标准的普通话说出的“难受想哭”被网友空耳加工后成了“蓝瘦香菇”。

以上为大家盘点了2022年到2016年有关“丧”的流行语，其实我们比想象中丧得更久，还可以追溯到2015年“我的内心几乎是崩溃的”、2014年“现在整个人都不好了”、2013年“人艰不拆”等等，我们的丧是一场旷日持久的集体情绪。

除了流行语，丧文化的体现还有很多方面，大众流行文化中可见端倪，比如，动画产品，如开头提到的美国动画《马男波杰克》、日本新闻节目《早安频道》中的短剧角色懒蛋蛋、韩剧《请回答1988》中金正峰手持莲花的形象等。

此外，也有不少商家直接打出“丧”招牌来吸睛，像和喜茶打对台的“丧茶”、爆款负能量悲伤蛙系列周边等都是丧文化的衍生品。还有在广告上做文章的品牌，如日本咖啡品牌UCC BLACK曾在台湾地区推出「大人的发黑语录」系列广告，联合网络写手林育圣，呼吁大家“每天来点负能量”，利用反鸡汤式营销给生活打打气。

在各种意义上都鼓励正能量的今天，丧文化非但没有格格不入、还有极高的传播度，上文以丧流行语为切面已经提到了许多关键的原因，主要是符合大众情绪体验、容易引发共鸣、有助于消解负面情绪，而且还很便于大家二创、再传播……

但丧文化也收获了不少反对的声音，但照我说，大可不必，其实没必要如此上纲上线。“加油吧鹿小葵”有时候真的令人吃不消，有太多口号式的鸡汤不但没有看到人的发展、人的多种心理状态，不被允许、不被看见的负能量得不到释放，对身心健康有害无利。

人们喜欢丧文化的各种衍生内容，其实还因为一种附加价值，即与自我的和解。接纳不那么好的自己以及看起来那么有希望的外部世界，并不是真的自暴自弃了，只不过是换一个更舒服的姿势继续努力活下去，就算emo一整晚，第二天：“我又行了！”